Isabelle Quinault Sophrologue

La sophrologie fait partie des thérapies brèves et douce. C'est une méthode psychocorporelle qui allie le corps et le mental. Elle vous permettra de mieux gérer vos émotions, votre stress, éliminer les tensions, la fatigue, préparer à un évènement...

La sophrologie est inspirée de plusieurs pratiques dont l'hypnose, le yoga, le zen... qui veut dire en grec ancien La Science de l'Esprit Harmonieux. Cette méthode vous permettra de vous reconnecter à vous-même, retrouver confiance en vous, sérénité, énergie, mieux être physique et mental dans votre quotidien ainsi que dans les bouleversements et évènements de la vie. L'objectif est de stimuler vos capacités et vos ressources internes pour rétablir un équilibre entre votre corps et votre mental. Elle utilise des outils simples, accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, séniors) : - respiration contrôlée qui permet de se connecter à ses ressentis - décontraction musculaire qui favorise le relâchement du corps - visualisation d'images positives qui passe par nos 5 sens Devenez acteur de votre bien-être pour avoir une meilleure connaissance de vous même en intégrant cet outil formidable et simple. La sophrologie peut être mise en pratique dans votre vie de tous les jours, en toute autonomie lorsque le besoin s'en fait ressentir. Déroulé de la première séance qui dure en moyenne 1h30 : Je commence par un entretien qui me permet de vous connaître et comprendre vos besoins afin de définir votre objectif pour vous proposer un protocole personnalisé. Puis la pratique d'exercices debout ou assis, avec des mouvements doux et simples, associés à la respiration puis d'une visualisation positive. Un temps pour vous exprimer librement sur vos sensations, vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux vécus pendant la pratique. Et en clôture de cette première séance, vous choisirez vos exercices pour les refaire chez vous jusqu'à la prochaine séance. Pour les séances suivantes qui durent entre 1h pour un adulte et 30 à 45 min pour les plus jeunes : la séance débute par un temps d'échange pour vous exprimer sur votre vécu entre les séances et pour savoir comment s'est déroulé votre entraînement. Puis un temps pour pratiquer les exercices et une visualisation. Et de nouveau un temps d'échange libre sur vos ressentis, vos sensations perçus pendant les différents exercices proposés. En clôture, le choix des exercices pour votre entraînement jusqu'à la prochaine séance. La sophrologie, pour être efficace, demande un entraînement régulier pour en ressentir ses bienfaits. C'est la répétition qui amplifie l'efficacité de votre pratique et l'avancée vers votre propre objectif. Je me déplace à votre domicile ou en extérieur (parc, jardin, bord de mer...) dans un rayon de 15 km autour de La Londe les Maures ou en cabinet le vendredi. Me contacter au 07 83 15 01 98 pour prise de rendez-vous ou pour plus d'informations. Visitez mon site : sophro-isa.fr Et n'oubliez pas : c'est en vous que se trouve l'essentiel !

Dates et horaires

A domicile : du lundi au jeudi, au cabinet : le vendredi.